Jakarta – Lari pagi memiliki berbagai manfaat yang sangat signifikan bagi kesehatan fisik dan mental. Tangerang Selatan, khususnya, menawarkan berbagai lokasi favorit lari pagi yang sangat populer di kalangan warga.
Sejak beberapa tahun terakhir, aktivitas lari pagi semakin populer di kalangan masyarakat. Banyak yang memanfaatkan waktu di pagi hari untuk berlari di berbagai lokasi, seperti di taman dan kawasan perumahan dengan jalanan yang asri.
Selain untuk menjaga kebugaran, lari pagi juga menjadi sarana untuk menikmati segarnya udara dan keindahan alam yang belum tercemar polusi kendaraan.
Manfaat Lari Pagi
Ada beberapa manfaat lari pagi yang dapat Anda dapatkan. Berikut adalah sejumlah manfaat lari pagi.
- Menurunkan Berat Badan
Lari pagi dapat menurunkan dan mengontrol berat badan. Ini karena berlari dapat membakar kalori dan lemak di dalam tubuh, sehingga sangat cocok untuk mendukung program diet atau penurunan berat badan.
- Menjaga Stamina
Mengawali hari dengan lari pagi bisa menjaga stamina tetap prima sepanjang hari. Bahkan, lari pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi selama beraktivitas di siang hari sehingga Anda pun bisa bekerja dengan efektif dan lebih produktif.
- Memperkuat Tulang
Saat lari pagi, tubuh akan terpapar sinar matahari yang dapat merangsang produksi vitamin D di dalam tubuh. Vitamin ini akan membantu penyerapan kalsium yang penting bagi kesehatan dan kekuatan tulang.
- Memperbaiki Mood
Lari pagi juga dapat memperbaiki mood dan meningkatkan produktivitas kerja. Bila dilakukan secara rutin, lari pagi dapat memberikan banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan mental.
- Membuat Tidur Lebih
Lari pagi dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari. Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, sehingga Anda akan lebih segar dan siap untuk menghadapi hari yang panjang.
Lokasi Favorit
Berikut adalah beberapa lokasi favorit lari pagi di Tangerang Selatan:
- Taman Kota 2
Taman Kota 2 menawarkan suasana hutan kota yang penuh kehijauan. Para pengunjung dapat melakukan lari atau jalan di jogging track yang tersedia.
Di pagi hari, Anda dapat menghirup udara segar dari pepohonan yang ada. Sore hari juga dapat jadi waktu yang enak untuk jalan-jalan di sini.
- Kebayoran Park
Kebayoran Park berada di Bintaro dan menawarkan tempat yang nyaman untuk jogging. Tak hanya jalan khusus untuk lari, fasilitas Kebayoran Park juga ada jalur untuk para pesepeda. Lingkungannya terasa menyegarkan dengan orang-orang yang ke tempat ini untuk berolahraga.
- The Green BSD
The Green BSD berada di dalam komplek The Green BSD. Saat berolahraga, Anda tak akan cepat merasa kepanasan karena ada pohon-pohon yang memberi udara sejuk.
Jogging di The Green BSD juga lebih dipermudah dengan adanya track. Mau jalan-jalan santai juga bisa, nih Tempatnya tak begitu ramai sehingga nyaman untuk melakukan olahraga sendiri atau bersama teman dan keluarga.
- Discovery Park
Discovery Park terletak di sekeliling komplek perumahan dengan pohon lebat. Fasilitas yang ada sangat beragam mulai dari jalur sepeda, jogging track, Grab Wheels, dll. Discovery Park dijamin enggak bikin kamu bosan.
- Hutan Kota Jombang
Hutan Kota Jombang lebih umum dari yang lainnya. Tempat ini terbuka untuk masyarakat luas dan lokasinya mudah dijangkau. Anda dapat menenangkan pikiran dan sekedar jalan-jalan untuk rehat sebentar di sini pada weekend.