Sakit Punggung Setiap Bangun Tidur? Kasur Bisa Jadi Penyebabnya

LIMAPAGI - Sakit punggung merupakan masalah umum yang sering dikaitkan dengan berbagai sebab, seperti duduk terlalu lama, postur tubuh yang buruk, hingga kasur bisa jadi penyebabnya.

Penyebab yang mendasari sakit punggung adalah karena adanya tekanan pada tulang belakang akibat duduk atau berbaring dalam posisi yang tidak wajar dalam waktu lama. Nyeri punggung dapat muncul dalam bentuk nyeri tumpul di punggung bagian bawah, nyeri tembak, kaku di leher dan mati rasa di kaki dan kaki.

Baca Juga: Hindari Memakai Tas dengan Tali Tipis untuk Cegah Sakit Punggung

Berikut cara kamu untuk mengetahui bahwa sakit punggung yang kamu rasakan disebabkan oleh tempat tidur. Apa saja? Yuk simak seperti dirangkum dari laman Times of India.

Tidak nyaman

Kamu harus menyadari waktu sakit punggung, jika kamu merasakan sakit tepat setelah bangun atau dalam 10 hingga 30 menit setelah bangun dan merasa lebih baik setelah berjalan-jalan dan meregangkan tubuh, tempat ditidur jelas penyebabnya.

Jika kamu terus-menerus gelisah saat tidur dan terus berguling-guling sepanjang malam bersama dengan tekanan yang meningkat pada persendian, mungkin perlu mengganti kasur.

Jenis kasur

Tempat tidur yang sedang hingga keras mengurangi kemungkinan sakit punggung dibandingkan dengan tempat tidur yang lebih empuk dan lebih keras. Tempat tidur harus menopang seluruh tubuh, terutama keselarasan tulang belakang dan lengkungan.

Tempat tidur yang keras akan menambah tekanan pada tulang belakang kamu dan jika empuk, kasur tidak akan menopang tulang belakang.

Beli kasur baru

Saat kamu beralih ke tempat tidur baru, punggung akan melewati fase transisi karena tubuh kamu terbiasa dengan yang baru.

Jadi, jika tempat diurus baru kamu lebih mendukung, itu dapat menyebabkan sakit punggung karena butuh waktu untuk menyelaraskan kembali tulang belakang kamu ke posisi netral.

Hal ini juga membutuhkan waktu karena pada awalnya, pegas dan busa kaku dan secara bertahap melunak dan sejajar dengan posisi tulang belakang kamu. Masa transisi mungkin memakan waktu hingga 21 hari dan akhirnya mulai merasa lebih baik.

Baca Juga: Atlet Olimpiade Tokyo Bongkar Kekuatan Kasur Kardus ‘Anti Seks’

Tips membeli tempat tidur baru

  • Coba berbaring sebelum kamu membeli
  • Pastikan tentang pengembalian dan masa percobaan.
  • Baca ulasan dari pelanggan nyata.
  • Periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika kamu memiliki masalah terkait tulang belakang
Afrizal Abdul
Afrizal Abdul

Reporter who focuses on lifestyle, is more in-depth about health, travel and parenting.

Education: State Polytechnic of Creative Media Jakarta, Diploma in Communication Studies.

First plunged into the media industry focused on lifestyle for two years, and has a strong network of relationships. Either with doctors, psychologists or influencers.

He has experience as an intern at DepokPos, by writing on various issues, from travel, culinary to sports. Furthermore, working experience at Akurat.co as a lifestyle reporter.

KABAR LAINNYA

Discussion about this post

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.